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利兰简育儿知识|宝宝不爱吃蔬菜怎么办?

日期:2018-07-19 15:48:18

       随着我们生活条件的提高,越来越多的小孩子挑食,有一些小孩子不喜欢吃蔬菜,这对孩子的健康成长非常不利,如何让宝宝吃蔬菜呢?利兰简早教告诉你怎么办:

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在宝宝6个月至1岁阶段,一定要把蔬菜放入每日的副食品中让宝宝尝试。针对气味较重的蔬菜,可以煮久一点让它气味淡化,或是加以稀释,一次给一点点让宝宝慢慢尝试。


不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜


有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,喜欢吃一些生蔬菜,如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜,妈咪可以把它们做成凉拌菜。


变着花样做蔬菜


想让不爱吃蔬菜的孩子接受蔬菜,妈咪应该尽量变一些花样。对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”孩子,妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式。


如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥,加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨。


或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中,制成汉堡包或其它食物。不但孩子爱吃,从心理上乐于接受,大人们也一样爱吃。


让孩子多参与做菜


先带孩子去购买他们不喜欢吃的蔬菜,回来后给他们择菜的机会。这样,等饭菜做好后孩子会特别关注有自己参与的这顿饭,为自己能帮妈咪做菜感到自豪,尽可能地多吃。


妈咪也可每次烹调完蔬菜,有意识地让孩子帮忙做点什么。如大一点的孩子可以帮着端菜,以此鼓励他们闻蔬菜的香气。这样,有助于培养孩子的尝试蔬菜的欲望。


激起孩子好奇心


妈咪在装有孩子不喜欢吃的蔬菜盘底下,贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉孩子,如果把这盘菜吃光了,就会在盘底发现一个秘密。这样,会使孩子很好奇,尽管眼前的饭菜他们不喜欢,但也会尽力去吃。经常变换这些小“花招”,宝宝在不知不觉中就把蔬菜快乐地吃了进去。


吃光盘中蔬菜才可吃喜欢的食物


孩子上餐桌后不吃蔬菜,妈咪可把他们最喜欢吃的食物放在一个小盘子里。并说只有把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜欢东西。通常,孩子为了能吃到喜欢的食物,只好把盘里不喜欢的蔬菜吃光。这样,有助于孩子突然发现讨厌的蔬菜并不那么难吃,变得逐渐爱吃起来。


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标签:  育儿
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