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利兰简育儿知识|孕期吃什么孩子更聪明?

日期:2018-07-25 17:05:36

孕期吃什么孩子更聪明?妈妈们都想要一个聪明伶俐的宝宝,孕期的食物,直接关系到孩子的发育,孕期吃什么孩子能更聪明呢?


孕期吃什么孩子更聪明


鸡蛋


鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。


水果


孕妇可多吃苹果、香蕉、葡萄等水果。其中富含各种维生素和矿物质元素,如:维生素C、铁等,这些对胎儿智力发育都有促进作用。如苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。


叶酸食物


叶酸是一种水溶性B族维生素,可以预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明,怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。


豆制品


豆制品蛋白质含量丰富,是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等,这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多,是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆,并与牛奶交替食用,对宝宝的智力发育有很好的帮助。


核桃仁


此食物具有滋补肝、肾,强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物,并且它还有黑须发的作用,如果孕妇经常吃,那么宝宝以后的头发也会长得特别好。


大枣


许多的中医都认为大枣有补中益气,养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本,如母体的气血充足,那么最大受益人将是胎儿。


海产品


以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,也有利于胎儿大脑的良好发育。


花生米


花生,又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。


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标签:  育儿
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