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宝宝辅食究竟能不能加调味料?

日期:2018-07-31 16:57:23

宝宝的辅食中

究竟能不能放调味料?

什么时候可以开始放?

量又是多少呢?

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快来跟利兰简早教一起揭晓答案

Q1:宝宝辅食究竟能不能加调味料?不放调味料宝宝会吃吗?


辅食应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险。


淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量,降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管等疾病的风险。

(援引《中国居民膳食指南2016》)


Q2:辅食什么时候可以开始加油?


添加时间:7个月以后

添加量:每日额外添加5~10g油脂

建议选择富含∂-亚麻酸的植物油


Q3:辅食什么时候可以开始放盐和酱油?


添加时间:1岁以后

添加量:每餐盐分摄入量应控制在0.4-0.6g,酱油应少量添加

注意:酱油含盐量要记入每日盐分摄入总量


Q4:其他调味料什么时候可以加入宝宝的辅食中呢?


醋、味增、料酒、耗油、豆豉等调味料

添加时间:1岁以后

添加量:少量添加


标签:  育儿
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